Technique de méditation ancestrale 1ère partie
Encrage par la posture et Pleine conscience Silence intérieur
Patricia-Marie Morales chez.patriciam@gmail.com 06.10.53.68.62
Stages collectifs de 12 heures sur 2 jours 240€/pers. (les deux jours)
(Portez votre déjeuner de midi)
La méditation est un enchaînement de plusieurs objets, le terme « objet » est utilisé pour ne pas s’attacher à ces objets :
Posture et enracinement nous amènent à la Pleine conscience qui nous amène au Lâcher prise qui nous amène à la Vacuité. La vacuité est comme un sas, un vide par lequel nous entrons dans la méditation.
La posture : Compréhension et choix de la posture ayant pour base le lotus, selon les possibilités physiques de chacun tout en respectant la verticalité de la colonne vertébrale et l’horizontalité des jambes. Possibilité d’utiliser un zafu ou une chaise.
Tao : ressentir le yin yang par l’enracinement du corps énergétique. Kundalini et Chakras.
Enracinement, purifier, équilibrer et stimuler les chakras. Choix du refuge.
Prendre conscience du mental à travers des exercices pour le discipliner (faire taire les parasites: les pensées, les douleurs, les bruits…)
Pleine conscience : conscience du mental, atteindre le silence intérieur sans être gêné par les parasites. Devenir le maître de notre mental. un mental discipliné est un véritable trésor un mental indiscipliné nous rend esclaves. Sons et mantras qui nous aident.
Technique de méditation ancestrale 2ème partie
Lâcher prise Vacuité Méditation dans le silence intérieur
Patricia-Marie Morales chez.patriciam@gmail.com 06.10.53.68.62
Stages collectifs de 12 heures sur 2 jours 240€/pers.
(Portez votre déjeuner de midi)
Beaucoup de pratique dans cette journée.
Reprise de l’encrage, du refuge, de la pleine conscience et du silence intérieur.
Exercices sur le lâcher prise physique mental et énergétique pour s’installer dans le lâcher prise.
Exercice pour ressentir notre énergie et l’énergie qui nous entoure.
Compréhensions des différentes expériences qui peuvent être vécues pendant la méditation.
Vacuité : approche et expérience.
Initiation à la méditation Vipassana Éveil de la Kundalini
Patricia-Marie Morales chez.patriciam@gmail.com 06.10.53.68.62
Stage collectif de 6 heures 120€/pers.
(Portez votre déjeuner de midi)
Le processus de l’éveil de la Kundalini s’appelle Réalisation du Soi. Nous pouvons nous connecter avec notre esprit et atteindre la méditation lorsque l’énergie spirituelle maternelle connue sous le nom de Kundalini s’éveille et devient active. Quand cette énergie circule en nous, elle fournit une expression pour l’Esprit.
L’ énergie dormante de la Kundalini s’élève du sacrum à travers la moelle épinière. Par conséquent, les centres d’énergie (chakras) se nourrissent et s’activent. Lorsque cette énergie traverse le cerveau nous accédons spontanément à la méditation.
Équilibrer les canaux : le gauche, le droit et le central
Maintenant que nos canaux sont plus équilibrés nous allons guider l’ascension de notre Kundalini dans notre canal central.
Monter la Kundalini
Maintenant que nos canaux sont plus équilibrés nous allons guider l’ascension de notre Kundalini dans notre canal central
Faire les bandhans
Un bandhan vous protège et équilibre l’énergie dans les canaux gauches et droits. Répétez ceci sept fois, une fois pour chacun des chakras. Donnez-vous un bandhan avant et après la méditation.
Gestion du stress et des émotion à travers les techniques de méditation
Patricia-Marie Morales chez.patriciam@gmail.com 06.10.53.68.62
Atelier collectif de 6 heures 120€/pers.
(Portez votre déjeuner de midi)
A travers les techniques de méditation, je vous propose de prendre conscience de votre mental et de le transformer en un véritable trésor. Ne soyez plus l’esclave de votre mental mais devenez le maître de votre mental.
Le stress peut être positif ou négatif et notre mental peut être notre pire ennemi, nous pouvons retourner la situation à notre avantage.
Discipliner le mental, accueillir ne pas lutter en utilisant les techniques de méditation.
Différents exercices et expériences pour prendre conscience du fonctionnement du mental : exercice de la Rose blanche, le voir pour le discipliner, exercice « Mettre le doigt sur l’égo sans tomber dans son piège ». Le voir (Pleine conscience) pour qu’il n’est plus de prise sur nous (Lâcher prise).
6 heures pour vous libérer.
Communication avec nos cellules et gestion de la douleur à travers les techniques de méditation
Patricia-Marie Morales 06.10.53.68.62 chez.patriciam@gmail.com
Atelier collectif de 6 heures 120€/pers.
(Portez votre déjeuner de midi)
Tout est énergie et l’énergie est information, elle suit notre pensée positive ou négative, consciente ou inconsciente, partant de ce constat le champ des possibles est ouvert, à nous de l’utiliser.Grâce à la pleine conscience, vous allez apprendre à vous installer dans un état non ordinaire de conscience (entre la pleine conscience et le lâcher prise) puis vous allez utiliser les véhicules de l’énergie pour vous diriger sur la zone de votre corps ou l’émotion sur laquelle travailler, qu’elle soit physique psychique ou énergétique.
La douleur : Avant de traiter la douleur par la technique de méditation, il est important de commencer par voir votre médecin, car tant que la douleur est là vous pouvez la décrire au mieux, dans le but du diagnostic médical et donc du traitement. Puis parallèlement à la prise de votre traitement vous gérerez la douleur pour optimiser le traitement.
Nettoyage énergétique & enracinement
Patricia Morales 06.10.53.68.62 chez.patriciam@gmail.com
Atelier collectif de 2 heures de 40€/pers.